The Masters Elite at Masters Of Hardcore 08

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# Posté le vendredi 17 juillet 2009 15:53

Le bonheur est dans la course

Le bonheur est dans la course <br /><br />Il vous suffi d'enfiler un short et des baskets, 3... 2... 1... C'est parti ! <br /><br /><a class="link" rel="nofollow" href="http://www.psychologies.com/">http://www.psychologies.com/</a>
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# Posté le mardi 24 février 2009 16:23

Just sliding - Pari downhill

freinage derapage roller!!!superbe technique qd tu vas vite!!!
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# Posté le mardi 24 février 2009 16:21

bienfait du roller sur la sante

bienfait du roller sur la sante
Les bienfaits de la roulette

Si les rollers s'insèrent parfaitement dans la vie courante, leur pratique est aussi un sport. À ce titre, patiner, c'est bon pour la santé. Chausser des roues en ligne, c'est encore mieux que de faire du jogging. En effet, la glisse est douce pour les articulations. Elle est accessible de 7 à 77 ans. Les seniors constituent d'ailleurs 10% des " rolleurs ". D'autre part, une ballade à roulettes est un exercice d'endurance : pendant un parcours, même à faible vitesse, le système cardio-vasculaire travaille, pour le plus grand bien de nos artères. En somme, adopter les rollers, c'est opter pour un sport qui " décrasse " sans blesser les articulations. C'est se refaire une santé en prenant du bon temps.

Bon pour la santé...... Et pour la ligne

Mais les atouts des rollers ne s'arrêtent pas là. Les fidèles le savent : en patinant, on se muscle énormément, et sans s'en apercevoir. Au cours d'une ballade, pendant que l'on admire le paysage, l'intérieur et l'extérieur des cuisses sont mis à contribution, de même que les fessiers. Et 30 minutes de rollers font éliminer 300 kcal, c'est-à-dire l'équivalent d'une assiette de féculents. Les sucres lents, justement, constituent le carburant principal de l'effort. Le corps les stocke dans les muscles et le foie. Ces réserves appelées glycogène nourrissent les muscles sollicités lors d'une activité physique. Autre bonne nouvelle : pour un effort intense, l'organisme puise surtout dans le glycogène, autrement dit les glucides engrangés par les muscles. En revanche, lors d'un exercice d'intensité moyenne mais prolongée, les graisses seront davantage utilisées. En d'autres termes, pour celles et ceux qui visent l'amincissement plutôt que la performance sportive, rien de sert de rouler vite et de s'épuiser trop rapidement. Mieux vaut adopter une vitesse inférieure mais tenir plus longtemps.
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# Posté le jeudi 19 février 2009 16:09